朝の日差し(または、太陽の前に昇る場合は10Kルクスの人工光)を見ると、エネルギーが湧き出るというのは想像ではありません。目覚めてから最初の1〜2時間で、コルチゾールレベルが大幅に上昇します。

悲しいかな、携帯電話やコンピューターの画面ではこれが実現しません。少なくとも朝は。残念ながら、日没後、携帯電話やコンピューターの画面はメラトニンを抑制し、コルチゾールを増加させるための非常に優れたツールです。それは光の感度が変化したからです。