Non è solo la tua immaginazione: vedere la luce del sole del mattino (o, se sei sveglio prima del sole, una luce artificiale da 10K Lux) ti fa sentire energico. Nelle prime 1-2 ore dopo il risveglio, aumenta significativamente i tuoi livelli di cortisolo, che è ciò che desideri in quel momento.

Purtroppo, il tuo telefono o lo schermo del computer non riusciranno a farlo. Almeno non al mattino. Sfortunatamente, dopo il tramonto, il tuo telefono o lo schermo del computer sono strumenti piuttosto efficaci per sopprimere la melatonina e aumentare il cortisolo. Questo perché la tua sensibilità alla luce è cambiata.