Obtenez les premiers 1 à 2 heures de vos niveaux de cortisol du matin élevés (lumière vive, exercice, et un peu de stress favorisant la croissance : entraînement, réunion clé, etc.), et les dernières 1 à 2 heures de votre cortisol du soir bas, et le reste devient beaucoup plus facile.