Hãy làm cho mức cortisol của bạn trong 1-2 giờ đầu tiên của buổi sáng cao (ánh sáng mạnh, tập thể dục và một số căng thẳng thúc đẩy sự phát triển: tập luyện, cuộc họp quan trọng, v.v.), và 1-2 giờ cuối cùng của buổi chiều cortisol thấp, và mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.