احصل على أول 1-2 ساعة من مستويات الكورتيزول الصباحية عالية (الضوء الساطع ، والتمارين الرياضية ، وبعض الإجهاد الذي يعزز النمو: التمرين ، والاجتماع الرئيسي ، وما إلى ذلك) ، وآخر 1-2 ساعة من انخفاض الكورتيزول مساء ، ويصبح الباقي أسهل بكثير.