Consigue que las primeras 1-2 horas de tus niveles de cortisol por la mañana sean altos (luz brillante, ejercicio y algo de estrés que promueva el crecimiento: entrenamiento, reunión clave, etc.), y las últimas 1-2 horas de tu cortisol por la tarde sean bajos, y el resto se vuelve mucho más fácil.