Zwiększ poziom kortyzolu w pierwszych 1-2 godzinach poranka (jasne światło, ćwiczenia i trochę stresu sprzyjającego wzrostowi: trening, kluczowe spotkanie itp.), a w ostatnich 1-2 godzinach wieczorem obniż poziom kortyzolu, a reszta stanie się znacznie łatwiejsza.