البيانات التي تفيد بأن الألياف ذات قيمة لصحتك واضحة. معظم الناس يأكلون فقط ~ 1/2 الكمية التي يجب أن يتناولوها. هناك حل بسيط. يشرح الدكتور مايك سنايدر ، أستاذ علم الوراثة @Stanford في بودكاست Huberman Lab الآن.