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Podcast Notes 🗒️
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12月22日 05:12·
打嗝的真正治療方法，感謝 @hubermanlab 打嗝是橫膈神經的痙攣 •要可靠地緩解打嗝：連續通過鼻子吸氣 3 次，屏住呼吸 15-20 秒，然後完全呼氣