Yeni bir egzersiz programına ihtiyacınız yok, sürdürülebilir bir çerçeveye ihtiyacınız var. Uzun vadede işe yarayan şeyler: - Kas harekete geçecek kadar ağır kaldırmak - Metabolizmayı düzenlemek için günlük yürüyüş - Sinir sistemi dayanıklılığı için kısa soğuk maruz kalma ekleyin - Her seansta antrenmanı bitirmek Uzun ömür eğitimi güçlü hissettiriyor, yok değil.