Калории в, калории из — это обман. Нас всех обманули. Ментальная модель должна полностью отделять питание и физические упражнения. Правильное питание — это то, как вы теряете вес. Физические упражнения — это то, как вы наращиваете мышцы, выносливость и т.д. Это не две стороны одной медали — они выполняют разные функции.