Trendaavat aiheet
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
AJAC
Isä | Personal trainer | Perustaja @JoinFerta. Isännöi BroScience Podcastia
Olen nähnyt joidenkin ihmisten kannattavan suurempaa annosta 4-8 mg+
Voit tehdä tämän (kliiniset tutkimukset menivät jopa 12 mg:aan)
Mutta se ei myöskään ole välttämätöntä.
Seison Pienin efektiivinen annos
Rasvan menetys näkyy jo 1 mg:ssa viikossa, monet ihmiset reagoivat tähän tasoon
Helpottaa ruokavalion säätämistä, proteiinitavoitteiden saavuttamista, LBM:n ylläpitämistä
Mitä korkeammalle menet ja nopeammin painat annostelua, sitä suurempi on haittavaikutusten todennäköisyys ja nopeammin saavutat maksimiannoskynnyksen
Ja todennäköisemmin syöt liian vähän, menetät lihasmassaa
Matalalla aloittaminen ja hitaasti titraaminen lieventää tätä ja antaa sinulle pidemmän juoksureitin, jos sinulla on PALJON menetettävää
9 tuntia sitten
A Retatrutide Missive:
-pienin efektiivinen annos (MED) on 1 mg. Toista, 1 mg. Aloita siitä ja arvioi, miten keho reagoi
-titraa aina mahdollisimman hitaasti. MED on johtava periaate
-sen vaikutus kestää 24–48 tuntia.
-Jos vaihdat Tirzistä, aloita 1 mg:sta. Ne eivät ole tasa-arvoisia keskenään. ÄLÄ yhdistä.
-Hydraatti. Seuraa natriumin ja erityisesti kaliumin saantia. Monet ihmiset kuivattavat itsensä vahingossa (sekä ruoan että nesteiden halu vähenee)
-alhainen energia johtuu usein alhaisesta verensokerista. Reta parantaa insuliiniherkkyyttä, hyödynnä syömällä pieniä hiilihydraattivälipaloja koko päivän ajan
-Syö liukoista ja liukenematonta kuitua, noin 20-40 grammaa päivässä, suhteessa 1:2
-1x viikossa toimii useimmilla ihmisillä paremmin kuin jaettu annostelu. Korkea huippu ja aallonpohja ylläpitävät herkkyyttä
-rasvan menetys on fysiologisesti rajoitettu 1 prosenttiin kehon painosta viikossa. Yrität laihtua nopeammin on tapa, jolla saat lihasten menetyksen
-nostaa painoja ja syödä proteiinia. ÄLÄ ole se idiootti, joka luottaa vain Retaan (tai mihinkään GLP:hen). Päädyt laihaan lihavaksi
-päivittäinen kardioharjoittelu ja parasympaattinen rentoutustoiminta vähentävät RHR:n alkuvaiheen nousua
-jos uni on häiriintynyt yli 6 viikkoa, harkitse Tirzin hoitoa. Sama MED-strategia pätee
-Jos käytät "vähärasvaista massaa", et tarvitse enempää kuin 1-2 mg. Huomaa, että sinun on saatava itsesi syömään aikataulun mukaan, älä tee tätä ja ole laiska aterioidesi suhteen
-Ravintoaineita jakavat vaikutukset parantavat harjoittelun aikana tapahtuvaa ravintoa. Treeniä edeltävä ja treenin jälkeinen ateria varataan kokonaan palautumiseen
-Pitkän aikavälin strategia pysyvään rasvanpudotukseen ja kompensointiin on käyttää, kunnes kohdistat kehon komppauksen, sitten hitaasti titraus takaisin alas saman ajan
2,55K
Cagrilinitide on ollut Bro-maailmassa jo jonkin aikaa,
Se on erittäin voimakas, kun yhdistät sen kyyneliin tai hidastuneeseen, mutta ei kovin vahva yksinään
Sen ongelmana oli sen ei-selektiivinen kohdistaminen amyliinireseptoreihin
Eloralinitidi ratkaisee tämän ongelman
Suuri läpimurto
11 tuntia sitten
GLP1:t olivat vasta alkua: Eli Lillyn amyliinireseptoriagonisti johtaa ~20 % painonpudotukseen vuodessa
4,55K
Johtavat
Rankkaus
Suosikit