Es ist die Saison für Vitamin-D-Mangel! Meiner Meinung nach ist Vitamin D eine der besten Abwehrkräfte gegen Infektionskrankheiten und sogar Krebs. Die Dosierung sollte 5.000 I.E. oder sogar höher sein, und eine höhere Dosis als die, die früher empfohlen wurde und von vielen Ärzten immer noch wird, ist von entscheidender Bedeutung (lassen Sie Ihre Vitamin-D-Werte überprüfen, wenn Sie sich nicht sicher sind)! Vitamin D₃ wirkt am besten im Gleichgewicht mit Zink, Vitamin A und Vitamin K₂, die seine Signal- und Calcium-regulierenden Effekte unterstützen. Ausreichendes Magnesium ist wichtig, wenn man Vitamin D supplementiert. Magnesium unterstützt die Aktivierung von Vitamin D und hilft, Calcium zu regulieren, indem es als natürlicher Calciumantagonist wirkt. Wenn die Magnesiumaufnahme niedrig ist, insbesondere bei hoher Vitamin-D-Aufnahme, kann die Calciumregulation beeinträchtigt werden, was das Risiko von erhöhtem Blut- oder Harncalcium bei anfälligen Personen erhöht. Aus diesem Grund wird empfohlen, bei der Einnahme von Vitamin D auf eine ausreichende Magnesiumaufnahme zu achten. Daher macht es Sinn, Vitamin D3 zusammen mit A, D, K2, Zink und Magnesium zu supplementieren. Übrigens - Vitamin D2 wird vom Körper nicht gut aufgenommen und ist ein schlechter Ersatz für Vitamin D3. Das Vitamin D, das von Ärzten in verschreibungspflichtiger Form verschrieben wird, ist normalerweise die FALSCHE ART. Ärzte verschreiben immer noch Vitamin D2 anstelle von D3 - fragen Sie mich nicht warum. Es gibt eine verschreibungspflichtige Form von Vitamin D3, die jedoch von Ärzten selten verwendet wird - da die Versicherungsgesellschaften oft die Kosten nicht übernehmen. Wenn Ihr Arzt Ihnen D2 verschreibt - ist das ein Warnsignal, dass er seine Hausaufgaben nicht gemacht hat.