فكرتان من روس هاريس "كلما زادت أهمية نوليها لتجنب المشاعر غير السارة في الحياة ، زادت حياتنا تميل إلى الانحدار." "توقف عن محاولة التحكم في ما تشعر به ، وبدلا من ذلك تحكم في ما تفعله."