大多數心臟病醫生仍然認為，一旦你的動脈嚴重阻塞，就無法逆轉了。 阿西姆·馬霍特拉醫生前往印度，看到證明情況並非如此的掃描結果。 那裡的一位心臟病醫生跟蹤了50%至70%冠狀動脈阻塞的患者，持續了約2年。他們遵循了一個簡單的方案：高纖維素的素食餐、每天兩次30分鐘的快走，以及40分鐘的拉傑瑜伽冥想（專注於呼吸 + 在社區/修道院環境中的精神反思）。 重複的血管造影？平均阻塞減少20%。 令人震驚的是，經過統計分析後，只有冥想被突顯為驅動逆轉的獨立因素——不是飲食，也不是步行。 馬霍特拉親自檢查了前後的影像，會見了那些描述擺脫成癮、修復破裂關係、重新發現生活目的的患者。這不僅僅是技術——而是一種更深層次的自我、他人和更大事物的重新連結。 他的結論令人震驚：在一個為慢性壓力、孤立和與自然/社區脫節而設計的世界中，促進心臟病的根本炎症可能是情感/精神的饑餓。 每天40分鐘的有意內心靜止作為嚴肅的醫療？在2026年，隨著倦怠和孤獨流行的肆虐，這聽起來不再是邊緣的想法——而是迫切的需求。 這段4:02的片段來自他與加里·布雷卡的對話，會讓你質疑「不可逆轉」究竟意味著什麼。 你是否曾經感受到身體（能量、炎症、睡眠、情緒）因持續的冥想/呼吸練習而發生真正的變化——或者看到它改變了你所愛的人？ 什麼讓大多數人連每天20-40分鐘的嘗試都不願意？ 或者如果你持懷疑態度：在這些逆轉故事中，對你來說最大的紅旗是什麼？