Большинство кардиологов все еще говорят, что как только ваши артерии значительно заблокированы, это все — необратимо. Доктор Асим Малхотра поехал в Индию и увидел сканы, которые это опровергают. Кардиолог там наблюдал за пациентами с 50–70% коронарными блокировками в течение ~2 лет. Они следовали простому протоколу: высококлетчатые вегетарианские блюда, две 30-минутные энергичные прогулки каждый день и 40 минут медитации Раджа Йоги (сосредоточение на дыхании + духовное размышление в сообществе/ашраме). Повторные ангиограммы? В среднем 20% снижение блокировок. Шокирующее: когда данные были проанализированы статистически, только медитация выделялась как независимый фактор, способствующий обратному процессу — не диета, не прогулки. Малхотра сам просмотрел пред- и постизображения, встретил пациентов, которые описывали, как избавились от зависимостей, восстановили разрушенные отношения, заново открыли свою цель. Это было не просто техника — это было более глубокое воссоединение с собой, другими и чем-то большим. Его вывод звучит сильно: в мире, созданном для хронического стресса, изоляции и отключения от природы/сообщества, корневая воспаление, вызывающее сердечные заболевания, может быть эмоциональным/духовным голоданием. 40 минут в день намеренной внутренней тишины как серьезное лекарство? В 2026 году, когда эпидемии выгорания и одиночества бушуют, это уже не кажется чем-то экзотическим — это звучит срочно. Этот 4:02 клип из его разговора с Гари Бреккой заставит вас задуматься, что на самом деле означает "необратимо". Вы когда-нибудь чувствовали реальное изменение в своем теле (энергия, воспаление, сон, настроение) от постоянной медитации/дыхательных практик — или видели, как это трансформировало кого-то, кого вы любите? Что мешает большинству людей даже попробовать 20–40 минут в день? Или если вы скептически настроены: какой самый большой красный флаг для вас в таких историях обратного процесса?