大多数心脏病专家仍然认为，一旦动脉严重堵塞，就无法逆转。 阿西姆·马尔霍特拉博士前往印度，看到证明情况并非如此的扫描结果。 那里的一个心脏病专家跟踪了50%到70%冠状动脉堵塞的患者，持续了大约2年。他们遵循一个简单的方案：高纤维素素的素食餐，每天两次30分钟的快走，以及40分钟的拉吉瑜伽冥想（以呼吸为中心 + 在社区/修道院环境中的精神反思）。 重复的血管造影？平均堵塞减少20%。 令人震惊的是，经过统计分析，只有冥想作为独立因素突显出来，推动了逆转——而不是饮食，也不是步行。 马尔霍特拉亲自审查了前后的影像，见到了那些描述戒掉成瘾、修复破裂关系、重新发现目标的患者。这不仅仅是技术——而是与自我、他人以及更大事物的更深层次的重新连接。 他的结论令人震惊：在一个为慢性压力、孤立和与自然/社区脱节而设计的世界中，导致心脏病的根本炎症可能是情感/精神的饥饿。 每天40分钟的有意内心宁静作为严肃的药物？在2026年，随着倦怠和孤独流行的肆虐，这听起来不再是边缘的想法——而是显得紧迫。 这段4:02的片段来自他与加里·布雷卡的对话，将让你质疑“不可逆转”究竟意味着什么。 你是否曾经在身体（能量、炎症、睡眠、情绪）上感受到来自持续冥想/呼吸练习的真正变化——或者看到它改变了你所爱的人？ 是什么让大多数人连每天尝试20到40分钟都不愿意？ 或者如果你持怀疑态度：在这些逆转故事中，什么是你最大的红旗？