我以前每年會生病好幾次——至少每年有2次嚴重的鼻竇感染，還有2到3次流感。但大約2年前我開始每週走路6到7天，從那時起我可能只生過兩次病，而且從來沒有完全臥床不起。走路是那些真正有效的生活方式趨勢之一。