冒险游戏是儿科神经科学中被低估的焦虑调节方案，而这份剑桥的数据说明了原因。 当孩子攀爬高处或进行粗暴的玩耍时，杏仁核会发出威胁信号。心率飙升。皮质醇充斥全身。然后孩子生存下来。前额叶皮层记录下：“我感到恐惧，但没有发生坏事。”这个循环在童年时期重复数百次，实际上连接了杏仁核与前额叶皮层之间的电路，控制着他们一生的情绪调节。 可怕的刺激 → 杏仁核激活 → 皮质醇飙升 → 生存 → 前额叶下调 → 重新校准的威胁阈值。 这就是暴露疗法。但孩子们在自发地进行这一过程，正是在那些电路被修剪和永久连接的确切发展窗口期。 这项研究（n=1,079，年龄2到4岁，剑桥MRC流行病学单位）发现每周额外一个小时的冒险游戏降低了内化症状（β = -0.02，95% CI -0.03到0.00）。每小时的效应量很小。但小时数在多年中累积。 屏幕时间则运行相反的电路。被动的多巴胺释放，没有任何自主挑战。孩子在没有努力的情况下获得兴奋，在没有风险的情况下获得奖励，在没有皮质醇-然后-解决循环的情况下获得刺激，这个循环建立了痛苦耐受力。关于每天使用屏幕超过3小时的儿童的研究显示，皮质醇觉醒反应减弱，这是你的身体用来校准全天压力反应的HPA轴信号。你得到的是一个在离开家之前就已经失调的孩子的基础压力系统。 这告诉你一切关于为什么儿童焦虑率几乎与智能手机的普及曲线完美匹配。啮齿动物游戏文献确认了这一机制与神经结构的对应关系。社交和身体游戏激活了前额叶皮层、伏隔核和杏仁核之间的协调信号。这个网络在发育不足时，会在临床焦虑表现中显现出来。 这份数据的真正洞察是什么？我们用一种活动替代了训练前额叶皮层调节恐惧的活动，而这种活动却在积极削弱同一电路。然后我们才想知道为什么儿科焦虑增加了三倍。