ra ngoài đi dạo và đón ánh nắng mặt trời là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân mỗi ngày. ngay cả khi tôi thực sự không muốn, tôi ngay lập tức cảm thấy tốt hơn. không có gì tệ hơn việc đứng yên và uể oải, bị tiêu tốn bởi những suy nghĩ tiêu cực.