الخروج في نزهة على الأقدام والحصول على بعض أشعة الشمس هو أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك كل يوم. حتى عندما لا أريد ذلك حقا ، أشعر على الفور بتحسن. لا يوجد شيء أسوأ من أن تكون ثابتا وبطئا وتستهلكه الأفكار السلبية.