Найшокуючішою частиною статті є те, що різноманітність прогнозує смертність незалежно від загального обсягу 19% знижує смертність від усіх причин через 3-4 різні види діяльності замість одної. Після корекції на кількість ваших фізичних вправ, кількість різних дій, які ви постійно робите, все одно передбачає, чи виживете ви, чи помрете При такому ж загальному об'ємі фізичних вправ людина, яка поєднує ходьбу, теніс, ваги, переживає людину, яка виконує еквівалентну годину лише однієї години Ваше тіло реагує на різні рухові патерни, оскільки стимулюються різні системи Кардіо не повністю перекривається з силою, не повністю перекривається з балансом Ходіть у спортзал, гуляйте, займайтеся спортом на вихідних