Det mest sjokkerende med artikkelen er at variasjon forutsier dødelighet uavhengig av totalvolum 19 % lavere dødelighet av alle årsaker ved å gjøre 3-4 forskjellige aktiviteter i stedet for én. Etter å ha justert for hvor mye du trener, forutsier antallet forskjellige ting du gjør konsekvent fortsatt om du lever eller dør Ved samme totale treningsvolum overlever personen som kombinerer gåing, tennis og vekter lenger enn den som gjør tilsvarende timer som bare én Kroppen din reagerer på varierte bevegelsesmønstre fordi ulike systemer stimuleres Kondisjon overlapper ikke fullt ut med styrke, overlapper ikke helt med balanse Gå på treningssenteret, gå en tur, spill en sport i helgene