la partie la plus choquante de l'article est que la variété prédit la mortalité indépendamment du volume total 19 % de mortalité toutes causes confondues en moins en faisant 3-4 activités différentes au lieu d'une seule. après ajustement pour la quantité d'exercice que vous faites, le nombre de choses différentes que vous faites de manière cohérente prédit toujours si vous vivez ou non avec le même volume total d'exercice, la personne qui mélange la marche, le tennis, et les poids vit plus longtemps que la personne qui fait des heures équivalentes d'une seule activité votre corps réagit à des schémas de mouvement variés car différents systèmes sont stimulés le cardio ne chevauche pas complètement la force, qui ne chevauche pas complètement l'équilibre allez à la salle de sport, faites une promenade, pratiquez un sport le week-end