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100 variáveis é loucura! Eu acompanhei por seis anos, mas apenas cerca de 20 variáveis. Eu deveria melhorar meu jogo. Isso é tão legal, mais pessoas deveriam fazer isso.
6/08, 10:59
monitorizei autistamente o meu humor durante um ano (junto com mais de 100 variáveis de atividade e alimentação) para tentar encontrar ligações
não surpreendentemente, um bom sono, sexo, tempo ao ar livre, exercício e socialização pareceram ter os maiores impactos positivos de longe
óleos de sementes, alimentos processados, fast food, etc. não tiveram correlação. experimentei cerca de 50 suplementos diferentes intermitentemente durante esse tempo e nenhum deles pareceu impactar o humor, exceto a creatina e o gengibre (ambos positivos)
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