Ho monitorato in modo autistico il mio umore per un anno (insieme a più di 100 variabili relative ad attività e cibo) per cercare di trovare collegamenti. Non sorprendentemente, un buon sonno, il sesso, il tempo trascorso all'aperto, l'esercizio fisico e la socializzazione sembravano avere i maggiori impatti positivi di gran lunga. Gli oli vegetali, i cibi processati, il fast food, ecc. non avevano alcuna correlazione. Ho provato circa 50 diversi integratori in modo intermittente durante quel periodo e nessuno di essi sembrava influenzare l'umore, tranne la creatina e lo zenzero (entrambi positivi).