¡eh! ¡Es Octoberfest! A continuación, le indicamos cómo ganar su competencia local de tenencia de jarras -tirar de la escápula hacia abajo -Involucra tu dorsal (espalda), no solo tu deltoides (hombro) -Fortalece tu núcleo con fuerza -no apriete el cuello ni la mandíbula -no bloquee el codo -RESPIRAR