Was ich als erstes am Morgen empfehle: ✅Geh innerhalb von 10 Minuten nach dem Aufwachen nach draußen ✅Bewege deinen Körper, bevor du scrollst ✅Hydratisiere dich mit Mineralien, nicht nur mit reinem Wasser ✅Verzögere Koffein, bis dein System wach ist Einfache Strukturveränderungen beeinflussen die Hormonsignale schnell.