Will Durant sagte einmal: „Wir werden durch das definiert, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist kein Verhalten, sondern eine Gewohnheit.“ Die Festlegung von Zwangsfunktionen ist notwendig, um Gewohnheiten zu verankern. Andernfalls ist die Standardentwicklung in Richtung Nachgiebigkeit und Nachlässigkeit. Wiederholte Nachlässigkeit führt zur Zersplitterung.

Progressives Widerstandstraining (progressive resistance training, also bekannt als kontinuierliches Gewichtstraining) ist das entscheidende Werkzeug gegen das Altern. Bei der Muskelkontraktion werden sogenannte Myokine (muscle-derived factors) ins Gehirn und in verschiedene Organe des Körpers ausgeschüttet, um das Netzwerk des Körpers in einem gesunden und florierenden Zustand zu halten. "Progressiv" bedeutet, dass die Belastung ständig erhöht wird, daher reicht es nicht aus, nur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren, wie z.B. bei Liegestützen oder Klimmzügen. Es ist notwendig, regelmäßig in ein gut ausgestattetes Fitnessstudio zu gehen, idealerweise mit Anleitung eines Trainers. Krafttraining kann die Knochendichte erhöhen und hat stimulierende Effekte auf bestimmte Bereiche des Gehirns, die mit einfachen Aktivitäten wie Laufen oder Schwimmen nicht erreicht werden können. Doch da die Öffentlichkeit Krafttraining instinktiv mit der Doping-verseuchten Bodybuilding-Industrie in Verbindung bringt, wird nicht erkannt, dass progressives Krafttraining eine sofortige präventive Wirkung gegen viele chronische Krankheiten hat. Besonders ältere Menschen benötigen progressives Krafttraining, um ihre Beweglichkeit zu erhalten. Nur Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, ein bisschen spazieren zu gehen oder zu joggen, reicht nicht aus, um dem Altern entgegenzuwirken; das ist nicht einmal ein falscher Ansatz.

Klettern erfüllt die drei Anforderungen der ersten Phase der Gehirnumformung: Erstens, Wachsamkeit Zweitens, Konzentration Drittens, absichtliche präzise Anstrengung

Das erste Mal Klettern gelernt, habe ich festgestellt, dass es dort viele Routen gibt. Beim Seilklettern braucht man einen Partner, der als sogenannter Belayer fungiert. Der Kletterer und der Belayer haben für jeden Schritt spezielle Kommandos, die man beherrschen muss. Daher muss man beim Seilklettern einen Partner finden, der ebenfalls geschult ist und dessen Zeitplanung passt. Beim Klettern ohne Seil ist das Risiko, auf den Boden zu fallen, größer, aber die Matten in der Halle sind relativ weich, sodass ein Sturz nicht so schlimm ist. Nach ein paar Minuten Klettern fühlt sich der Unterarm besonders müde an; dieser Sport erfordert eine hohe Kraft in den Fingern, Handgelenken und Unterarmen. Ein wesentlicher Unterschied zwischen Klettern und anderen Sportarten ist, dass man die Kletterroute in Echtzeit berechnen muss, die Konzentration muss hoch sein, es darf keinen Fehler geben. Daher ist es nicht besonders langweilig, und dieser Sport hat eine besondere Wirkung auf die Verringerung von psychischem Stress, vermutlich weil erfahrene Kletterer leicht in einen Flow-Zustand gelangen. Da dies für mich eine ganz neue Sportart ist, hat es eine positive Stimulation für das Gehirn, und ich habe an diesem Abend besonders tief geschlafen und war am Morgen sehr erfrischt. Ich kann es nur wärmstens empfehlen.

Grok Stellen Sie sich vor, OF und Phub zu stören, stand nicht auf meiner Bingo-Karte für 2025 :)

Ethereum ist eine Innovation auf dem Niveau der menschlichen Zivilisation. Die zweite Welle des Tsunamis erreicht das Ufer. Der Tsunami ist eine Treppe. ( eth = 4600 )

Über Zwangsfunktionen

Das Bewusstsein, sich selbst eine „starke Funktion“ (forcing function) aufzuerlegen, ist eine systematische, effektive und effiziente Technik zur Erreichung langfristiger Ziele. Zum Beispiel habe ich zuvor erwähnt, dass Abnehmen ganz einfach ist, indem man sich eine starke Funktion setzt, die täglich 100 Gramm Gewichtsverlust erfordert. Wenn man sich mehrmals am Tag wiegt, insbesondere nach dem Abendessen, und feststellt, dass das Gewicht über (Gewicht von gestern - 100 Gramm) liegt, sollte man sofort mit dem Essen aufhören. Wenn man das einen Monat lang durchhält, hat man ganz natürlich 3 Kilogramm abgenommen. Hält man das hundert Tage durch, sind es zehn Kilogramm. Auch das Aufräumen eines unordentlichen Zimmers kann anstrengend und schwierig erscheinen, wenn man denkt, man müsse es in ein oder zwei Tagen sauber machen. Aber wenn man sich eine starke Funktion gibt, indem man jeden Tag mindestens zehn kleine Gegenstände wegwirft, benötigt man nur zehn bis zwanzig Minuten. Wenn ein Gegenstand nicht teuer ist und man ihn seit mindestens einem Jahr nicht mehr benutzt hat, sollte man ihn ohne Zögern wegwerfen. Nach etwa drei Wochen, in denen man über zweihundert Dinge weggeworfen hat, wird das Zimmer ganz natürlich sauber und geräumig, und man fühlt sich geistig besonders klar. Außerdem tauchen Dinge, die man zuvor nicht finden konnte, plötzlich wieder auf. Während man Dinge wegwirft, kann man einige einfache Aufzeichnungen machen, um es zu einem spielerischen Erfolgserlebnis zu machen und um die Entschlossenheit beim zukünftigen Wegwerfen von Dingen zu erhöhen. Dinge, bei denen man früher gezögert hat, werden jetzt ohne Zögern weggeworfen. Außerdem reduziert die Erfahrung im Wegwerfen natürlich das Verlangen, physische Gegenstände zu kaufen und zu horten. Die Anwendung der starken Funktion im Investment kann aus zwei Perspektiven betrachtet werden: Einerseits sollte man jeden Monat mindestens 25-30 Stunden damit verbringen, die Fundamentaldaten von mindestens zwei Unternehmen oder Vermögenswerten eingehend zu untersuchen. Besonders bei Unternehmen, deren Marktkapitalisierung erheblich von den eigenen Erwartungen abweicht, könnte es erhebliche kognitive Blinde Flecken geben. So zwingt man sich, täglich weniger als eine Stunde für die Forschung aufzuwenden, was nicht zu belastend ist. Aber über die Jahre hinweg führt dies zu enormen Fortschritten im Verständnis. Andererseits, selbst wenn man so viel Wissen über verschiedene Fälle angesammelt hat, sollte man bei der endgültigen Investitionsverteilung die Hauptpositionen auf nicht mehr als fünf beschränken. So zwingt man sich, zwischen verschiedenen Investitionsobjekten immer wieder abzuwägen und Entscheidungen zu treffen. Oft kann man Risiken nicht durch aktives Berechnen vermeiden, sondern man kann sie durch diese zwingende wiederholte Abwägung und Entscheidung ganz leicht umgehen. Wie spielen Spekulanten, wenn sie sich keine starke Funktion auferlegen? Oft sind sie zu faul, um tiefgehende Fundamentalanalysen durchzuführen, insbesondere bei Gelegenheiten, die zwar leicht zu erreichen sind, aber weit außerhalb ihrer gedanklichen Komfortzone liegen. Wenn sie sehen, dass ein Bullenmarkt kommt, fangen sie an, FOMO zu haben, und sind unüberlegt, ohne irgendeinen Risikoselektion-Mechanismus. Sie springen auf Gelegenheiten auf, die von Freunden empfohlen werden, und handeln impulsiv. Letztendlich ist es fast unvermeidlich, dass sie hohe Verluste erleiden. Der Aufbau eines Systems übertrifft eine einzelne Strategie. Die Art und Weise, wie man sich selbst in verschiedenen Bereichen „starke Funktionen“ auferlegt, bestimmt die Qualität der endgültigen Entscheidungen des eigenen Systems.

Der Aufstieg der Rothschild-Familie hat seinen Ursprung in dem Chaos, das die Napoleonischen Kriege Europa brachten. Sie ist das einzige multinational vertrauenswürdige Netzwerk in Europa, das über eine gute Dokumentation für schnell bewegendes Geld verfügt. Hier sind drei Schlüsselwörter: Vertrauensnetzwerk, schnelle Bewegung, gute Dokumentation. 1) Je größer das Vertrauensnetzwerk, desto reicher sind die verschiedenen Ressourcen, die du aus verschiedenen Regionen austauschen kannst. Wenn du Ressourcen hast, die andere Netzwerke nicht haben, bist du natürlich wertvoller. 2) Schnelle Bewegung: Was andere in Monaten oder Tagen erledigen müssen, kannst du in wenigen Stunden oder Sekunden abschließen. In entscheidenden Momenten kann das den Unterschied ausmachen. Wenn zwei Armeen aufeinandertreffen, kann eine Seite durch ein fortschrittliches Vertrauensnetzwerk neue Ressourcen erhalten, pünktlich Löhne zahlen, ausreichend Nachschub haben und die Moral hochhalten; die andere Seite hat ein zu niedriges und langsames Netzwerk, die verfügbaren lokalen Ressourcen sind erschöpft, die Soldaten sind unkonzentriert oder rebellieren, und die ausländische Hilfe kommt nicht rechtzeitig, was schnell zu einem Zusammenbruch führt. 3) Langfristige gute Dokumentation. Einige Vertrauensnetzwerke scheinen kurzfristig kein Problem zu haben, sind sehr praktisch und günstig. Aber wenn es zu Problemen kommt, bricht das Netzwerk zusammen, Partner oder zentrale Knotenpunkte im Netzwerk können plötzlich unzuverlässig werden, sich gegen dich wenden oder ganz verschwinden. Die benachteiligte Seite hat keine effektiven Mittel, um ihre Rechte zu schützen. Solche Netzwerke verfallen schnell und machen Platz für Netzwerke mit besserer Dokumentation. Der Rückgang der Rothschild-Familie im internationalen Finanzsystem resultiert im Wesentlichen aus dem Aufstieg der Telegraphentechnologie nach 1843 und ihrer umfassenden Verbreitung in der Finanzbranche. Die durch die Telegraphentechnologie geschaffenen neuen Netzwerke forderten allmählich das traditionelle Netzwerk der Rothschild-Familie heraus und übertrafen es, das auf privaten Boten basierte.

Der Cashflow reicht nicht aus, und man muss Anleihen ausgeben, um Aktien zurückzukaufen, das ist wie ein aufgeblähtes Gesicht, um dicker zu erscheinen. Das ist ein gefährliches Signal.