2 oz concentrat de preparare rece (Grady's sau Stumptown) 1 oz lapte 2% 5 mg pudră de creatină Apoi amestecați cu aerolatte până se spumează. Spuma suspendă granulația de reducere a creatinei la ultima înghițitură și, în general, o face mai delicioasă.
gigi (辣妈) ᥫ᭡.
gigi (辣妈) ᥫ᭡.2 sept., 21:40
Creatina mi-a stricat micul dejun. Am luat acest mic dejun glorios care m-a făcut atât de fericit să mă trezesc în fiecare dimineață. mere fierte în scorțișoară, ovăz, lapte, sirop de arțar. o lingură de unt de arahide și pudră de colagen. Apoi mi-am dat seama că pot adăuga creatina în ea și am încetat să mai iau micul dejun pentru că avea un gust dezgustător. Nu știu cum să consumi creatină!! Cum o faceți? este atât de
1,69K