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Con un sano allineamento circadiano, ti addormenti al buio e ti svegli con la luce del mattino.
Le persone che affermano di essere gufi notturni semplicemente hanno ritmi circadiani alterati.
24 ago, 10:43
Ogni ora di sonno prima di mezzanotte conta molto di più delle ore che ottieni dopo mezzanotte.
Ecco perché i nottambuli si svegliano sempre con poca energia, sono intontiti e spesso hanno molti problemi di salute.
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