沖繩人說，當你吃到80%飽時就應該停止進食，他們是地球上壽命最長的人之一。意志力就是一切。

我父親在86歲時身體健康。他的生活方式是什麼？ 1. 吃地中海飲食，每天只吃1-2次 2. 每天走8000步 3. 每週鍛煉3次 4. NMN + 白藜蘆醇 + 二甲雙胍（1克/天）已持續15年以上 5. 身邊有朋友 6. 性格平和 生日快樂，爸爸 🎁👏

地中海飲食並不是時尚——它與額外的4到5年壽命相關聯。