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如果我告诉你他使用了睾酮替代疗法和人类生长激素，你会怎么想？别再说谎了。低强度训练的屁。
8月11日 21:22
如果我告诉你，杰夫·贝索斯在61岁时并没有通过举重来变得强壮呢？
他使用了一种叫做“低冲击训练”的方法。
汤姆·克鲁斯和杰拉德·巴特勒在电影角色中也依赖这种方法。
这是韦斯利·奥克森的天才训练方案：
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