idag fyller jag 35 år, så här är 35 saker jag skulle rekommendera till alla: - Ta mindre melatonin. Den faktiska effektiva dosen är närmare 0,5 mg, inte de 5 mg som vissa tabletter annonserar. - Gör 6 cykler med 4-7-8-andning innan du talar offentligt för att sänka din puls med ~10 slag per minut. - Köp små chokladbitar till ditt hus. När du har folk som kommer över natten, lägg chokladen på deras kuddar. Små pengar spenderade, får ett stort leende varje gång. - Använd genvägar för textersättning (t.ex. $ph för ditt telefonnummer, $em för din e-post, $ad för din adress, $pass för ditt pass, etc). Det tar 5 minuter att ställa in och sparar mycket besvär. - Ta Lactaid. Du är förmodligen åtminstone lite laktosintolerant. Prova det i en vecka och se vad som händer med din mage. - Köp färre kläder, men få dem skräddarsydda efter dig. En skjorta för 50 dollar med skrädderi för 10 dollar slår oftast en skjorta för 150 dollar. - Köp dyra strumpor och underkläder. Det kostar i princip ingenting under ett år. - Gör 50 små hopp direkt när du vaknar. Jag vet inte varför det fungerar. Men det gör det. Testa det i en vecka och säg att det inte gör det. - Överanalysera inte. Särskilt om du är under 30 år övertänker du troligen. Gör det. - När du träffar ett barn under 3 år, ge dem en explosionsfull high five och ni blir bästa vänner varje gång. - Hyra, köp inte. Att köpa ett hem är dramatiskt överskattat i 20- och 30-årsåldern när flexibilitet i din plats är en av dina största fördelar. - Sälj aldrig bitcoin. - När du reser till en ny stad, välj en låt och spela den på repeat. Resten av ditt liv kommer den låten att teleportera dig tillbaka till den tiden och platsen. - Drick tequila eller mezcal för minskad baksmälla. - Lär dig att ta emot en komplimang (det är förvånansvärt svårt!). Mitt vanliga svar: "det var snällt sagt". - Köp ett par bra kompressionsstrumpor, de gör en betydande skillnad mot jetlag på nattflygningar. - Använd Pomodoro-tekniken för ökad produktivitet. 25 minuter på, 5 minuter av. - Spela padeltennis. Mycket roligare än pickleball. - Lär dig skriva klart. Det är den mest underskattade fuskkoden för din karriär. Du spenderar hela dagen med att skriva meddelanden, dokument osv – det lönar sig att bli bra på det. - Använd Letterboxd för att följa filmer du tittar på och hitta filmrecensioner (oftast mer hjälpsamt än Rotten Tomatoes) - Skaffa en vattentrådsspray. Det är så bra som de säger. - Konfigurera dina fokuslägen på din telefon. Det tar 6 minuter och gör din telefon ungefär 56 % roligare att äga. - Använd Airalo-appen för eSims när du reser. Endast dårar använder roamingdata. -Gifta sig. De sammansatta fördelarna med en relation förbises märkligt nog av ambitiösa personer. - Meditera varje dag. Detta har fallit utanför kulturen som rekommendation. Det borde det inte ha gjort. Waking Up är fortfarande en bra plats att börja på. - Ta 3-5 g kreatinmonohydrat varje dag. Det är det mest studerade tillskottet på jorden, och studierna lyser. - Läs "Människans sökande efter mening" av Viktor Frankl. - Vänta med att skaffa barn tills du har pengar, om du kan. Barn är fantastiska när du har dem, men allt lika är föräldraskap mycket, mycket, mycket enklare när du har lite ekonomisk trygghet. - När du saknar någon, sms:a dem och säg det. Alla vill bli saknade. - Skriva, om än bara för dig själv. Att skriva dagbok, tacksamhet eller inte, kommer att förändra hur du ser på ditt eget liv och ge dig verklig huvudkaraktärsenergi. - Svettas fem gånger i veckan. Bastur och ångbastur är fortfarande underskattade. Träningen är också jättebra, förstås. - Ha minst 5 % av din nettoförmögenhet i krypto. Ha inte mer än 75 % av din nettoförmögenhet i krypto. - Använd Readwise för att lyfta fram höjdpunkter från böcker och artiklar. Det hjälper enormt att faktiskt minnas det man lär sig. - Spela bulletschack. Det är den roligaste och mest beroendeframkallande hobbyn som faktiskt gör dig smartare. Lär dig Danish Gambit för dubbelt så roligt. - Använd bara Jupiter

det här är den typ av UX-innovation som gör DeFi så otroligt. Föreställ dig att försöka flytta ett lån mellan TradFi-banker. veckor av ansträngning, löjliga avgifter och så mycket pappersarbete istället flyttar Refinance on @jup_lend dina positioner på några klick. Bättre priser, utan smärtan.