Dr. Heller explică beneficiile expunerii deliberate la frig ÎNAINTE de antrenamentul de rezistență sau cardiovascular (anduranță și HIIT). Aproape toată lumea o face după, și într-adevăr făcută după antrenament poate fi contraproductivă, dar înainte (făcut corect) îmbunătățește performanța.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Andrew D. Huberman, Ph.D.7 aug., 21:45
New Huberman Lab Essentials episode out now: 30 minutes, key takeaways only.
149,51K