写作迫使你的大脑同时协调记忆、推理和意义构建。 每次你写作时，你都会朝着更清晰的思维进行重塑。每次你让一个 LLM 来做这件事时，你都会朝着消费进行重塑。

每个孩子在冒险游戏中多花一个小时，都会与更低的焦虑和更好的情绪相关联。 而更多的屏幕时间则正好相反。 为什么？冒险游戏是免费的暴露疗法。孩子们感到害怕，然后克服它。一次又一次，他们学会了恐惧是可以管理的。

你大脑中的一个信号——在锻炼后发出——决定了你的身体是否会适应。 阻止它？训练毫无作用。 增强它？工作输出增加2倍，耐力提升3倍。 这可能是多年来最重要的锻炼论文。以下是他们的发现 🧵