我增加了10磅，我一直在吃我能吃的最多（3-4千卡路里），並且做了最大強度的全身舉重 這是我第一次增重，即使我曾經嘗試過，健身兄弟們是對的。字面上就是吃你認為需要的兩倍。

陽光是唯一沒有缺點的快樂來源 沒有提款，沒有上癮，你無法習慣它。它只是無條件地增加50%的快樂

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