Jika strat Anda tidak menyimpan banyak bedak kering untuk menangkap pelari segar & sebaliknya Anda memegang seluruh port alt berdarah yang Anda harapkan suatu hari akan mencapai ATH baru, maka Anda belum belajar seluruh siklus ini. Anda masih membutuhkan lebih banyak rasa sakit untuk belajar.