أحد مفاتيح السعادة والإنتاجية هو ببساطة تقليل الزيارات إلى الدوبامين ذات القيمة السلبية (التمرير ، الوجبات السريعة ، إلخ) تعظيم نتائج الدوبامين ذات القيمة الإيجابية (إكمال التمرين ، إنهاء المشروع ، إلخ)